Wie organisieren Sie sich selbst? 

Wie sorgen Sie dafür, dass Sie in der steigenden Aufgaben - und Informationsflut nicht untergehen?

Senken Sie Ihren Stressfaktor mit wirkungsvollen, direkt umsetzbaren Methoden und genießen Sie bei der Arbeit und dem Erreichen Ihrer Ziele mehr Freude! Lernen Sie, wie Sie sich selbst in schwierigen Phasen unterstützen können, um weiterhin motiviert und leistungsfähig zu bleiben.

Inhalte

• Stress und unsere Geschichte
• Stress als Energieträger für sich nutzen: Distress und Eustress
• Reiz und Reaktion-Stressauslöser erkennen und positiv handhaben
• Das Lazarus-Modell: Stress durch Bewertung / Emotionen nutzen und verändern 
• Stressreaktionen: Symptome frühzeitig erkennen und gegensteuern
• Den eigenen Stresstyp bestimmen
• Persönliche Unterstützungssysteme - Beziehungen gestalten
• Techniken der Stressbewältung / kleine Übungen für den Alltag

Teilnahmebedingungen

Bei nicht rechtzeitiger Abmeldung oder unentschuldigtem Fernbleiben werden die vollen Seminargebühren fällig. Die Durchführung aller Kurse erfolgt unter Vorbehalt. Organisatorische Änderungen bzw. Absagen wegen z.B. mangelnder Teilnehmerzahlen sind möglich, werden aber rechtzeitig bekannt gegeben. Die Gebühren verstehen sich zuzüglich gültiger Mehrwertsteuer. Für das leibliche Wohl ist gesorgt.

Wie organisieren Sie sich selbst? 

Wie sorgen Sie dafür, dass Sie in der steigenden Aufgaben - und Informationsflut nicht untergehen?

Senken Sie Ihren Stressfaktor mit wirkungsvollen, direkt umsetzbaren Methoden und genießen Sie bei der Arbeit und dem Erreichen Ihrer Ziele mehr Freude! Lernen Sie, wie Sie sich selbst in schwierigen Phasen unterstützen können, um weiterhin motiviert und leistungsfähig zu bleiben.

Inhalte

• Stress und unsere Geschichte
• Stress als Energieträger für sich nutzen: Distress und Eustress
• Reiz und Reaktion-Stressauslöser erkennen und positiv handhaben
• Das Lazarus-Modell: Stress durch Bewertung / Emotionen nutzen und verändern 
• Stressreaktionen: Symptome frühzeitig erkennen und gegensteuern
• Den eigenen Stresstyp bestimmen
• Persönliche Unterstützungssysteme - Beziehungen gestalten
• Techniken der Stressbewältung / kleine Übungen für den Alltag

Teilnahmebedingungen

Bei nicht rechtzeitiger Abmeldung oder unentschuldigtem Fernbleiben werden die vollen Seminargebühren fällig. Die Durchführung aller Kurse erfolgt unter Vorbehalt. Organisatorische Änderungen bzw. Absagen wegen z.B. mangelnder Teilnehmerzahlen sind möglich, werden aber rechtzeitig bekannt gegeben. Die Gebühren verstehen sich zuzüglich gültiger Mehrwertsteuer. Für das leibliche Wohl ist gesorgt.